ການຖືພາ

ບາງແມ່ຍິງອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກການຕັ້ງທ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ມີອາການໃດໆເລີຍ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຫຍັງແດ່?

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮອງຮັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ:

• ທ້ອງໃຫຍ່ຂຶ້ນເມື່ອມົດລູກຂະຫຍາຍຕົວ

• ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 11-16 ກິໂລກຣາມ

• ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນເພີ່ມຂຶ້ນ

• ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ເຊັ່ນ ຮອຍແຕກຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຈຸດສີເຂັ້ມ

• ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຂຶ້ນເພື່ອກຽມພ້ອມສຳລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

• ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອຮອງຮັບນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ

ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມຫຼັງຈາກການເກີດລູກ.

ການດູແລສຸຂະພາບໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ການດູແລສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ ແລະ ເດັກ. ນີ້ລວມມີ:

• ການກວດສຸຂະພາບກ່ອນເກີດເປັນປະຈຳກັບແພດ ຫຼື ຜະດຸງຄັນ

• ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດຸນ

• ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເປັນປະຈຳຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ

• ການກິນວິຕາມິນກ່ອນເກີດ, ໂດຍສະເພາະໂຟລິກແອຊິດ

• ຫຼີກລ້ຽງພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ເຊັ່ນ ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ

• ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ

ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ມີໄລຍະໃດແດ່ຂອງການຖືພາ?

ການຖືພາແບ່ງອອກເປັນສາມໄຕມາດ, ແຕ່ລະໄຕມາດມີລັກສະນະສະເພາະຂອງມັນເອງ:

1. ໄຕມາດທີໜຶ່ງ (ອາທິດທີ 1-12):

   • ການສ້າງອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງເດັກ

   • ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າມັກເກີດຂຶ້ນ

   • ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດ

2. ໄຕມາດທີສອງ (ອາທິດທີ 13-26):

   • ເດັກເລີ່ມເຕີບໂຕຢ່າງວ່ອງໄວ

   • ອາການປວດຮາກມັກຈະດີຂຶ້ນ

   • ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ

3. ໄຕມາດທີສາມ (ອາທິດທີ 27-40):

   • ເດັກສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາ

   • ອາດມີຄວາມບໍ່ສະດວກສະບາຍທາງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ

   • ການກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກ

ການເຂົ້າໃຈແຕ່ລະໄລຍະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍແມ່ຍິງຖືພາຮູ້ວ່າຄາດຫວັງຫຍັງ ແລະ ກຽມພ້ອມສຳລັບການປ່ຽນແປງທີ່ຈະມາເຖິງ.

ການກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ?

ການກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກລວມມີຫຼາຍດ້ານ:

• ການສ້າງແຜນການເກີດລູກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

• ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການເກີດລູກ ແລະ ວິທີການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ

• ການກຽມກະເປົາສຳລັບໂຮງໝໍ ຫຼື ສູນເກີດລູກ

• ການຈັດຫ້ອງເດັກ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບເດັກເກີດໃໝ່

• ການວາງແຜນສຳລັບການສະໜັບສະໜູນຫຼັງເກີດລູກ

• ການພິຈາລະນາຕົວເລືອກໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ການກຽມພ້ອມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບປະສົບການການເກີດລູກທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງ.

ການຖືພາແມ່ນການເດີນທາງທີ່ບໍ່ຄືໃຜສຳລັບແຕ່ລະແມ່ຍິງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເປັນເວລາທີ່ທ້າທາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດ. ການມີຄວາມຮູ້, ການສະໜັບສະໜູນ, ແລະ ການດູແລທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຖືພາຈະເປັນໄປຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ຂໍ້ຄວນເອົາໃຈໃສ່: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສຳລັບ